สัญญาณ “ลดน้ำหนัก” ได้ผล ไดเอทมาถูกทาง

สัญญาณ “ลดน้ำหนัก” ได้ผล ไดเอทมาถูกทาง

  1. คุณรักอาหารที่คุณกำลังกิน

อย่างที่รู้กันว่าอาหารไดเอทนั้นกินยากพอ ๆ กับอาหารคนป่วย เพราะคุณค่าอาหารสูงสวนทางกับรสชาติ แต่ถ้าซิสเอ็นจอยอาหารไดเอทที่กำลังกินอยู่แล้วละก็นั้นหมายความว่า ซิสกำลังไดเอทมาถูกทางแล้วค่ะ! เพราะไดเอทที่ถูกที่ถูกทางคือซิสต้องไม่รู้สึกผะอืดผะอมกล้ำกลืนฝืนทนในการกินอาหารสุขภาพ แต่กลับรักมันเพราะมันทำให้สุขภาพเราดีขึ้น เวรี่กู้ด!!

 

 

 

 

  1. น้ำหนักที่ตั้งไว้อยู่บนความเป็นจริงและสัมพันธ์กับเวลา

ในบางครั้งซิสก็อาจจะเกิดอาการรีบร้อนและตั้งน้ำหนักที่อยากลดได้เกินความเป็นจริงไปนิด ซึ่งอาจจะมากเกินไปจนไม่สัมพันธ์กับระยะเวลา ดังนั้นการไดเอทที่มาถูกทางควรจะสัมพันธ์กันทุกทางทั้งน้ำหนักที่ตั้วเอาไว้และระยะเวลาในการลดน้ำหนัก

 

 

 

 

  1. ตั้งจำนวนน้ำหนักที่อยากลดเอาไว้ต่อสัปดาห์เป็นหน่วยย่อย ๆ

นี่คือวิธีการกระตุ้นการไดเอทที่ดีทางหนึ่ง คุณจะรู้ว่าไดเอทมาถูกทางเมื่อน้ำหนักค่อย ๆ ลดลงทีละนิดละหน่อยแต่ลดลงอย่างต่อเนื่องในอัตราที่คงที่ ซึ่งมันดีกว่าการลดฮวบฮวบแต่ซิสไม่มีแต่แรงเดินหรือพูดกับใครก็ไม่รู้เรื่อง

 

 

 

 

  1. ไม่หงุดหงิดหุนหันควันกรุ่น

หากในระหว่างไดเอทซิสรู้สึกหงุดหงิดตลอดเวลาและพร้อมแปลงร่างเป็นมนุษย์เมนส์ได้ทุกเมื่อ นั่นคือสัญญาณที่ไม่ดีแล้วค่ะซิส เพราะการไดเอทที่มาถูกทางอารมณ์ของซิสควรจะคงที่เป็นปกติไม่มีอาการอยากอาหารจนงุ่นง่านหรือโมโหตลอดเวลา

 

 

 

 

  1. เช็กน้ำหนักเป็นเวลา

ข้อนี้คือการที่ซิสไม่หมกมุ่นกับน้ำหนักตัวจนเกินงาม ไม่รู้หงุดหงิดงุ่นง่านกับน้ำหนักจนต้องพึ่งเครื่องชั่งน้ำหนักอยู่ทุกขณะจิต แต่มีวินัยที่จะชั่งน้ำหนักเป็นเวลาเพื่อดูพัฒนาการของการไดเอท นั้นคือการไดเอทที่มาถูกทางแล้ว

 

 

 

 

  1. ไม่โหยหาอาหารเหมือนซอมบี้

หากซิสรู้สึกโหยหาอาหารและมีอาการคล้ายซอมบี้เวลาหิวสมอง ซิสอาจจะกำลังไดเอทแบบหลงทิศผิดทางอยู่นะคะ ไดเอทที่ถูกทางควรจะเป็นไดเอทที่ไม่ทำให้เกิดความทรมานทางร่างกายด้วยความหิวโหย

 

 

 

 

  1. เชื่อในการเปลี่ยนแปลงของขนาดเสื้อผ้า

การไดเอทที่ถูกต้องคือซิสต้องเชื่อมั่นในขนาดเสื้อผ้าที่ลดลงพอ ๆ กับตัวเลขบนตาชั่ง ซิสต้องเชื่อว่าไซซ์เสื้อที่ลดลงมันหมายถึงรูปร่างที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับน้ำหนักบนตาชั่งที่ลดลง และซิสไม่ควรหมกมุ่นและให้ค่ากับตัวเลขบนตาชั่งจนเกินพอดี

 

 

 

 

  1. รู้สึกสดชื่นกระปรี้ประเปร่าในยามเช้า

เช้าอันสดใสของใครหลายคนก็ควรจะเป็นเช้าอันสดใสของซิสเช่นกัน ไดเอทที่เหมาะสมจะต้องทำให้เราตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าไม่ใช้งัวเงียไร้เรี่ยวแรงเหมือนดอกทานตะวันแห้งนะคะซิส

 

 

 

 

  1. นอนหลับได้ดี 7-8 ชั่วโมง

หากคุณมาถูกทางการไดเอทไม่ควรส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของซิส แม้จะไดเอทแต่เราก็ควรที่จะยังนอนหลับสนิทและพักผ่อนได้ตามปกติ ไม่ควรมีอาการกระสับกระส่ายนอนหลับไม่สนิท

 

 

 

 

  1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยชาหรือกาแฟ

อย่างที่รู้กันว่าการไดเอทนั้นมีส่วนทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง ดังนั้นการไดเอทที่มาถูกทางคือซิสต้องมีการใส่เมนูชาหรือกาแฟเข้าไปในกลุ่มอาหารเช้า เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญต้อนรับวันใหม่

 

 

 

 

  1. กินไขมันได้ไม่รู้สึกผิด

ข้อนี้ต้องบอกว่าเป็นข้อที่ดูเหมือนง่ายแต่ทำยาก เพราะการไดเอทถึงจุดหนึ่งจะทำให้คุณไม่กล้ากินอะไรที่เสี่ยงอ้วนเด็ดขาด แต่ถ้าการไดเอทของคุณมาถูกทางและอยู่ตัวแล้วละก็คุณจะรู้สึกเชื่อมั่นในการไดเอทของตัวเอง และรู้สึกว่าการกินอาหารที่มีไขมันนั้นไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายและไม่สิ่งที่ต้องรู้สึกผิดอะไร

 

 

 

 

  1. ดื่มน้ำเปล่ามากกว่าเครื่องดื่มอย่างอื่น

การดื่มน้ำนั้นนอกจากจะช่วยลดอาการหิวโหยที่เกิดจากความอยากอาหารแล้ว ยังช่วยให้ระบบการทำงานในร่างกายของซิสทำงานได้ดีอีกด้วย การไดเอทที่ถูกทางซิสจะดื่มน้ำเปล่าได้มากขึ้นโดยมีอาการความหิวโหยหรืออาการอยากเครื่องดื่มรสหวานลดลง

loading...
loading...
loading...
loading...
loading...

เรื่องที่น่าสนใจ